Випадає волосся: яких вітамінів не вистачає і що робити

Красиві, здорові, доглянуті волосся – мрія будь-якої людини У багатьох народів існували навіть повір’я, що сила криється саме у волоссі. На жаль, далеко не всім від природи дано розкішна шевелюра. Для отримання хорошого результату та підтримки волосся в здоровому стані і надання їм привабливого вигляду часто потрібен ретельний спеціальний догляд. Але й цього не завжди достатньо. Найчастіше рішення проблеми криється не зовні, а зсередини! Мало мити волосся правильним шампунем і зміцнювати їх масками і бальзамами. Випадання волосся – сьогодні часто зустрічається проблема. Яких вітамінів не вистачає, якщо випадає волосся і як зменшити випадання волосся? Давайте розбиратися.

Випадає волосся: яких вітамінів не вистачає?

Для початку варто зазначити, що зазначена проблема актуальна як для чоловіків, так і для жінок. Різниця лише в тому, що чоловіки на облисіння реагують набагато менш болісно.

Помітивши, що волосся почали сипатися і випадати, багато хто намагається спочатку вирішити проблему самостійно. Змінюють шампунь, купують нові засоби догляду, шукають в інтернеті народні засоби від випадіння волосся. . . Але часто все це не дає очікуваного результату. Більш того, проблема може тільки погіршитися, а дорогоцінний час буде втрачено.

Якщо вам знайома така проблема, як випадання волосся, причина може критися в дефіцит ряду вітамінів. Але далеко не всі приходять до цієї розгадки відразу. Пам’ятаєте, як у тварин: трохи прихворіла собака чи кіт, і відразу шерсть стає менш гладкою і блискучою. У людей те ж саме. Волосся – миттєві індикатори загального стану нашого здоров’я. Якщо організм здоровий і сповнений сил – волосся також будуть міцними і шовковистим.

Один з головних вітамінів, недолік якого моментально позначається на стані волосся, – це вітамін С. Він відповідає за процеси в нашому організмі, в тому числі за харчування і зростання шевелюри. Відповідно, не вистачає вітаміну С – немає росту і живлення. А “голодний” волосся не може бути красивим. Якщо ви звикли отримувати вітаміни з продуктів харчування, то при дефіциті вітаміну С, необхідно додати в раціон цитрусові, ківі, обліпиху. Але набагато більш ефективні будуть Бади, рекомендовані при випаданні волосся, або вітамінний коктейль, так як вони вже містять весь необхідний комплекс вітамінів і мінералів. Вистачає одного-двох курсів прийому, щоб зменшити випадання.

За блиск і гладкість волосся відповідає вітамін Е, його можна знайти в горіхах, свіжої зелені, олії. Одні з найбільших і найвпливовіших у частині здоров’я волосся – вітаміни групи В, їх завжди повинно вистачати. Коли з ними все в порядку, волосся росте швидко, відрізняються природним блиском і природного густиною. Є ознаки того, що цих вітамінів вам не вистачає? Додайте в меню печінка, більше яєць (особливо цінний жовток), горіхи.

Якщо вам потрібно зміцнити слабкі тонкі волосся, схильні до випадання, зверніть увагу на наявність вітаміну А. Він міститься у великій кількості у всіх овочах і фруктах червоного і оранжевого кольору (морква, болгарський перець, апельсини, гарбуз тощо), а також його вистачає в печінці, яйцях, натуральному вершковому маслі. Також можна підібрати готовий витаминовий коктейль і забезпечити організм всім необхідним в комплексі.

Вітаміни групи В: головна “їжа” для волосся

Величезну роль у тому, як виглядають наші волосся, має стан шкіри голови. Багато припускаються помилки і починають лікувати волосся, в той час, як в лікуванні потребує саме шкіра голови. Діагностувати проблему і підібрати правильний курс препаратів, призначити витаминовий коктейль або курс ін’єкцій спеціальних препаратів у шкіру голови може тільки лікар-трихолог.

Бади при випаданні волосся повинні бути підібрані фахівцем. Не варто соромитися записатися до нього на прийом. Прийнято вважати, що красою і здоров’ям волосся стурбовані тільки жінки. Але це далеко не так, для чоловіків проблема також актуальна, тим більше, коли випадання волосся і облисіння починає турбувати в молодому віці.

Раз вже ми заговорили про стан шкіри голови, за її здоров’я та баланс по багатьом позиціям відповідають вітаміни групи В. Для наших волосся вони взагалі в деяких сенсі найголовніші. Весь секрет у тому, що проблема криється не в самих волоссі, а в фолікулах, з яких вони ростуть. Як говориться, зри в корінь! І шукай, яких вітамінів йому перестало вистачати.

Без вітамінів B1 (його називають тіамін) і B3 (нікотинова кислота) волосся не будуть рости, які б маски ви не накладали на відросла частина волоса. При дефіциті вітаміну В2 (рибофлавіну) у вас будуть занадто жирне коріння і сухі ламкі кінчики. Вітамін B5 (пантотенова кислота) насичує волосяні цибулини киснем, зміцнює коріння, зменшує випадання.

Дефіцит вітаміну B6 (піридоксин) дасть про себе знати таким неприємним симптомом, як сухість шкіри, свербіж, лупа. Ще один незамінний помічник – вітамін B7 (біотин). Він необхідним для нормалізації стану шкіри, запобігає появі лупи. Зменшити випадання волосся також допомагає фолієва кислота або вітамін В 9. Варто відзначити, що його нестача призводить до ранньої сивини. Вітамін В 12, взагалі, називають вітаміном краси, оскільки він відповідає за регенерацію клітин і здоровий стан волосся.

Хороший, швидкий, а головне видимий результат дають Бади при випаданні волосся, а також витаминовие комплекси. Їх формула спочатку розрахована таким чином, що, приймаючи всього одну капсулу в день, ви отримуєте весь необхідний набір вітамінів і корисних мінералів.

Випадання волосся: народні кошти на допомогу

Крім Бадів при випаданні волосся також можуть бути ефективними деякі народні засоби. Великою популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків, користується маска з тертої цибулі. У неї є тільки один недолік – стійкий неприємний цибульний запах. Однак ефект коштує того – подразнюючи шкіру голову, сік цибулі підсилює кровообіг і приплив поживних речовин до волосяних цибулин.

Зміцнити слабкі цибулини і зупинити випадання допоможе також ополіскування відваром кропиви. Відвар кореня лопуха дасть волоссю необхідне харчування і допоможе скоротити обсяг випадання волосся. Зміцнити цибулини і активізувати ріст волосся допоможуть маски, до складу яких входить мед, яєчний жовток, реп’яхову олію. Активізувати і пробудити “сплячі” фолікули допоможуть маски з гірчиці і червоного пекучого перцю. Проте з ними треба бути дуже обережними, щоб не пошкодити чутливу шкіру голови.

якщо є проблема – їй треба системно займатися. Найбільш помітний і стійкий результат дасть комплексне застосування Бадів при випаданні волосся, вітамінних комплексів і народних засобів. Поодинці кожен з наявних рецептів буде менш дієвим і на досягнення бажаного результату доведеться витратити більше часу.